早起鸟还是夜猫子？

 按照生物节律，人们可以被分成两类：早上容易兴奋的人和晚上容易兴奋的人，也就是“早起鸟”和“夜猫子”。“早起鸟”在早上的自控力更高，而“夜猫子”的黄金时间则在晚上。想要员工工作效率更高的老板们，是时候调整一下每位员工的工作时间了。QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

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If you're not a morning person, chances are you've tried arguing with your boss to try and start work later.QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
如果你不喜欢早起，那么你可能试着和老板争论过，想要每天晚些开始工作。QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

And now, new research has confirmed your long-held belief. You really would be better off having some extra time in bed.QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
而现在，一项新研究证实了你一直以来的信念。早上多睡一会儿确实让你状态更好。QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

Bosses would have much more productive employees if they were allowed to do their job during their peak hours, scientists suggest.QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
科学家表示，如果老板允许员工在各自的“高峰时间”工作，员工的工作效率会提高不少。QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

This depends on what time someone functions best at, be it a morning person or a so-called 'night owl', according to University of Sydney researchers.QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
悉尼大学的研究人员称，这取决于人们在什么时间更有活力，是喜欢早起的人，还是“夜猫子”。QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

Study author Stefan Volk told the Sydney Morning Herald that making work flexible to each person's body clock would be more efficient.QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
研究报告的作者斯蒂芬-沃尔克告诉《悉尼先驱晨报》，让工作灵活适应人体的生物钟规律会让人更高效。QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

He said: 'These physiological differences matter a lot in the work context and we have to understand how it affects teams.QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
他说：“在工作环境中，这些生理差异非常重要，我们要明白它对团队有怎样的影响。”QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

'When people are different, it can be positive or negative depending on the specific task they are performing.QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
“当人们的生物钟有差异时，这对人们的影响是积极还是消极，取决于他们所从事的特定工作任务。”QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

'If members of a surgical team are different chronotypes, that is not ideal.'QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
“如果外科团队的成员睡眠类型有差异，那就不太妙了。”QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

Circadian rhythm, also known as the internal body clock, control everyone's periods of activity and rest.QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
生理节律也称为体内生物钟，控制着每个人活跃和休息的周期。QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

The researchers used this information to determine the 'chronotype diversity' of the volunteers in the study.QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
研究人员利用这一信息来确定研究中受试者的“睡眠类型多样性”。QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

They noted how the productivity levels of the workers were completely dependent on this.QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
他们注意到，员工的工作效率水平完全取决于此。QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

In their study, they came across three types of employees, suited best to either morning, evening or intermediate shifts.QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
在研究中，他们遇到了三种类型的员工，分别在早晨、晚间或者中间时段状态最佳。QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

The latter were defined as those whose work output reached maximum levels at around midday. After assessing how this affects the performance of a team, they found it to have negative effects in a workplace.QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
中间时段指的是工作成效在午间达到高峰的人。在评估了这如何影响团队表现之后，他们发现这在工作场所也有负面影响。QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

Mismatched circadian rhythms were noted to affect coordination, potentially dangerous for those who work in teams, such as surgeons.QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
他们注意到，不匹配的昼夜节律会影响工作配合，对团队成员可能有危险，比如，外科医生。QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

However, in some occupations, where sustained attention is required, it could be beneficial for employees.QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
然而在一些需要持续集中注意力的职业中，这种配合可能对员工非常有利。QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

The findings were published in the journal the Academy of Management Review.QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
这项研究成果发表在《管理学会评审》期刊上。QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司

英文来源：每日邮报QxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司
翻译&编审：yaningQxW南昌翻译公司-忠信乐译翻译有限公司